ダイエッターのみなさま、こんにちは！ ディエータ江本です。ダイエット中でもおやつはしっかり食べたいですよね。「え？おやつなんか食べてもいいの？」と思われるかもしれませんが、むしろしっかりと食べた方がいいです。ちょこちょこと間食することによっ…

ダイエッターのみなさん、こんにちは。 ディエータ江本です。「糖質制限ダイエット」をする際に「炭水化物」と「脂質」を控えるのはみなさんご存知だと思います。しかし、逆に積極的に摂取した方がいい栄養素をご存知でしょうか？それは……たんぱく質です。そ…

ダイエッターのみなさん、こんにちは！ ディエータ江本です。私は半年で２５キロのダイエットに成功しました。そして現在３年間体重を維持しています。 有酸素運動 筋トレ 食事制限（糖質制限） このダイット王道３本柱でダイエットに成功したのです。 あの…

ダイエッターのみなさん、こんにちは！ ディエータ江本です。今日はタイトルにもあるように「あたりめ」のご紹介です。 なぜ「あたりめ」？と思われるかもしれませんが、実は中々すごいダイエット食材なのです。 あたりめとは？ 「あたりめ」は、イカの内臓…

ダイエッターのみなさま、こんにちは。 ディエータ江本です。ダイエット中は食べ物の成分やカロリーが気になりますよね？ なるべくカロリーが低いもの たんぱく質が多くて、脂質が少ないもの 手に入りやすいもの 空腹を満たすもの 本日は、こんな条件を満た…

ダイエッターのみなさま、こんにちは。 ディエータ江本です。 「ダイエット」といえば「サラダチキン」 「サラダチキン」といえば「ダイエット」ダイエッターのみなさんにお馴染みの「サラダチキン」 一時期は「ダイエットの権化」とまで言われていました（…

ダイエッターのみなさま、こんにちは。 ディエータ江本です。ダイエット経験者なら一度は食べたことのある食品といえば……そう！「サラダチキン」です。 コンビニで手軽に買える オフィスで食べられる カロリー控えめ タンパク質は多い 空腹が満たされる まあ…

ダイエッターのみなさん、こんにちは。 ディエータ江本です。「糖質制限ダイエット」ダイエット経験者なら、誰もが１度は挑戦したことがあるのではないでしょうか？ 私が25㎏のダイエットに成功した時も、もちろん試しました。でも…… ご飯もパスタもパンも食…

ダイエッターのみなさま、はじめまして。 ディエータ江本です。私は半年で25㎏のダイエットに成功しました。そして、その後２年間体重をキープしています。現在の身長は175cm、体重は60㎏です。 ダイエットする前は体重85㎏、体脂肪は30%を超えていました…… …